. . . . . . . . . . . . .

atha-yoga is een systeem om lichaam, denken en zintuigen en de prana onder beheersing en evenwicht te brengen. Door in een bepaalde pose te komen en dit even vol te houden moet het bewegingsapparaat even in dezelfde stand blijven. Dit geeft kracht en tegelijkertijd een massage. Het beoefenen van de houding zal de bloedcirculatie bevorderen. Het bewegingsapparaat, botten en spieren zullen soepeler worden en de natuurlijke ademhaling wordt bevorderd. Spanningen kunnen verminderd en/of beheersbaar worden.

In yoga termen wordt dan ook gezegd dat het lichaam en de zintuigen het instrument voor het denken is. Daarom werken we eerst aan het lichaam. Ha-Tha betekend met kracht, met dwang. Door deze krachten halen we het lichaam uit zijn loomheid, zijn inertie. Het is prettig te ervaren dat je lichaam gewoon eens doet wat je wilt. Het resultaat van Hatha-Yoga beoefening is dat men zich fitter en energieker voelt, en minder snel vermoeid...

Daarna volgt het aspect Yoga tot bloei. Het dichter naar je werkelijke Zelf toe groeien. Je wordt bewuster van je gedragingen die tot een bepaalde emotie of ander gedrag leiden. Steeds meer zul je bewuster leven en alle overbodige emoties en gedachtes los kunnen laten. Op deze wijze kan Yoga dus alleen maar inzichtelijk voor je zijn, waardoor je uitzicht krijgt op een zelf gekozen bestaan.

De les bestaat uit drie kwartier beoefenen van houdingen, daarin wordt ook de ontspannings houding en de juiste ademhaling beoefent. De laatste 10 minuten wordt de theorie en de filosofie van de hatha-yoga als van de yoga op zich behandeld.